Les Disciplines:
Kick Boxing / K1-Rules / Full Contact
MMA / GRAPPLING
JJB : jiu-jitsu Brésilien / No GI
Bienvenue dans l'univers des sports de combat chez 100 % Combat Toulouse .
Nous sommes fiers d'être un club de sport de combat unique qui combine plusieurs styles de combat passionnants: le Kick Boxing, le MMA (Mixed Martial Arts) et le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB).
Kick Boxing / K1-Rules / Full Contact
Le kick-boxing est un sport de combat moderne inventé au début des 1960 aux États-Unis. C’est une inspiration de la boxe anglaise et de la boxe française
Les combattants ne pourront utiliser que leurs poings et leurs pieds. En cas d’accrochage, les deux kick-boxeurs sont remis à distance rapidement.
Pour le K1-Rules, les coudes et les genoux sont autorisés, et on laisse un peu plus longtemps les kick-boxeurs se tenir si c’est pour chercher à envoyer des coups, notamment pour réduire la distance.
Les coups usuels de la boxe anglaise sont présents. Ainsi, les directs, que ce soit le jab avec le bras avant ou le cross du bras arrière sont bien sûr de la partie. Le crochet est incontournable pour passer à côté d’une garde haute et cogner les tempes de son adversaire. L’uppercut qu’il soit direct ou circulaire est un coup de poing remontant très efficace dans de nombreuses situations
Il y a ensuite tout un éventail de techniques qui sont bien plus marquées kick-boxing qui sont autorisées en compétition. Le back-fist est un coup de poing avec le revers de la main. Le spinning back-fist est l’un des coups de poing les plus spectaculaires, puisqu’il est retourné. Enfin, le superman-punch que l’on retrouve aussi en muay-thai, est un coup de poing sauté.
Pour les coups de pied: le front kick, le middle kick ou le high kick sont bien évidemment présents.
Le circular kick est plus typé kick-boxing. La jambe tendu part vers l’intérieur, elle monte et redescend vers l’extérieur dans un mouvement circulaire. Ce n’est pas un coup très puissant, mais il permet de chasser la garde de l’adversaire.
Le reverse kick est tout simplement le coup de pieds retourné. Il peut être sauté ou non, circulaire ou pistonné. On peut viser aussi bien le corps que la tête et apporter beaucoup de puissance avec ce genre de coup.
Le back kick est un coup de pied vers l’arrière. Il est peu utilisé en compétition, mais c’est plutôt un coup qui peut servir pour se défendre d’un agresseur.
Le jumping side-kick est un coup de pied latéral sauté. Il est très spectaculaire et permet de tomber de tout notre poids pied en avant sur l’adversaire. On peut ainsi le propulser en arrière et peut-être le faire tomber.
Le hammer kick est un véritable coup de kick-boxing, même s’il est issu du karaté ou du taekwondo. Il s’agit de faire monter la jambe très haut pour ensuite la faire retomber et taper violemment avec le talon. C’est un coup qui peut faire beaucoup de dégâts. S’il est porté dans tout droit on parle alors de axe-kick.
La musculation et le cardio-vasculaire sont essentiels pour augmenter son endurance et sa puissance pour un combat
Le monde passionnant du Pieds/Poings sur Toulouse !!!
Si vous êtes à la recherche d’un sport complet qui vous permet de travailler votre condition physique avec un travail de musculation (poids du Corps) couplé d’un travail cardio-vasculaire qui vous seront essentiels pour augmenter votre endurance et votre puissance pour un Combat dans la bonne humeur !!!
Votre agilité, votre souplesse et votre mental, vous êtes au bon endroit.
Si vous habitez dans la région toulousaine, vous avez la chance de pouvoir rejoindre le club Kick Boxing Toulouse, un club dynamique et convivial qui propose des cours pour tous les niveaux.
Cette discipline est très populaire dans le monde entier et les combats Pieds/Poings sont souvent spectaculaires grâce à la variété des techniques autorisées en Pieds/Poings. Les compétitions de K1 Rules sont très appréciées des amateurs de sports de combat et attirent de nombreux fans.
Le club de Kick Boxing Toulouse sur Toulouse propose des cours pour tous les niveaux, du débutant au compétiteur confirmé. Les entraînements sont dispensés par un coach expérimenté et passionnés qui vous accompagneront dans votre progression et vous aideront à atteindre vos objectifs. Que vous souhaitiez vous mettre en forme, apprendre les techniques de base ou vous préparer à des compétitions, le club de Kick Boxing Toulouse est l’endroit idéal
En rejoignant notre club, vous ferez partie d’une communauté de passionnés qui partagent la même envie de progresser et de repousser leurs limites. Nous attachons une grande importance à la convivialité et à l’entraide entre les membres, ce qui crée une ambiance chaleureuse et motivante. Vous pourrez échanger avec les autres pratiquants, vous entraider et vous encourager mutuellement.
Nous organisons également des événements tout au long de l’année pour permettre à nos membres de se rencontrer et de se mesurer les uns aux autres.
Autant d’occasions de vivre pleinement votre passion pour le Kick Boxing, K1 Rules et le Full Contact
En résumé, le Club de Kick Boxing Toulouse est un sport complet et passionnant qui vous permettra de travailler votre corps et votre esprit.
En rejoignant le club sur Toulouse, vous ferez partie d’une communauté de passionnés dans un environnement convivial et motivant.
Venez nous rejoindre et découvrez toutes les possibilités que vous offre le Kick Boxing, K1 Rules et le Full Contact sur Toulouse !!!
MMA / GRAPPLING
Le Mixed Martials Arts est un sport très complet avec des termes spécifiques
Les termes employés dans le MMA sont en anglais car c’est en outre-Atlantique que s’est développé le MMA
- Striking : combat debout : coups de poings, coups de pieds, genoux et coudes
- Techniques de coups de poing : uppercut, direct, crochet, back fist, overcut, jump-punch,
- Techniques de coups de pied: side-kick, front-kick, reverse-kick, back-kick, sweeping, hammer kick
- Techniques de coups de pied retournés : jumping front-kick, jumping side-kick, spinning hook-kick, spinning back-kick, jumping back-kick
- Clinch : une saisie entre les combattants debout pour pouvoir placer des genoux ou des coudes pour que l’adversaire ne fuit pas.
- Pendant le clinch il est également possible de placer une soumission ou un takedown.
- Takedown : Le takedown consiste à projeter son adversaire au sol pour passer en grappling.
- Il existe une multitude de takedown
- Grappling : Le grappling est le combat au sol qui a pour but de tenter une soumission, ou d’immobiliser l’adversaire et de placer des frappes en ground and pound pour viser le knockout.
- Ground and pound : un adversaire au sol prend le dessus sur l’autre combattant en plaçant des frappes avec ses poings ou ses coudes. Le ground and pound est très dangereux pour celui qui subit surtout s’il ne se défend pas rapidement car le knockout peut très vite arriver.
- Soumission : Le but de la soumission est d’immobiliser l’adversaire et de le faire abandonner. Il existe deux types de soumissions, la première consiste à étrangler l’adversaire.
- Et les soumissions articulaires (exemple : la clé de bras)
- Knockout : KO
JJB : jiu-jitsu Brésilien / No GI
Le jiu-jitsu brésilien est un art martial basé sur la soumission de l’adversaire par des techniques de contrôle et d’étranglement..
Voici quelques-unes des positions de base, des mouvements et des soumissions en BJJ
Il existe de nombreux mouvements de base importants
La garde fermée
C’est la position où vous êtes à plat sur le dos et votre adversaire est assis dans votre « garde » (lorsque vos deux jambes sont fermées autour de ses hanches). Cette position peuvent effectuer de nombreux mouvements (des renversements notamment) et des soumissions à partir d’ici.
La position contrôle latéral, aussi appelée 100 kilos
Il s’agit d’une position où vous avez cloué votre adversaire au sol et que vous êtes poitrine contre poitrine avec lui, mais que vous êtes allongé sur le côté de votre adversaire. Les gens se retrouvent en contrôle latéral une fois qu’ils ont passé la garde de quelqu’un.
Genou poitrine (knee on belly en Anglais)
Vous avez votre genou sur l’estomac, poitrine ou thorax de son adversaire. C’est un mouvement qui est également utilisé lors du passage de la garde de quelqu’un et permet d’exercer une sérieuse pression quand il est appliqué correctement.
La monte, ou position montée
C’est la position la plus dominante dans laquelle quelqu’un peut se trouver en JJB. C’est lorsque vous êtes assis sur votre adversaire alors qu’il n’a pas de garde et que vous l’empêchez de bouger ses jambes et hanche. À partir de là, vous avez le contrôle et la personne et doit se démener pour s’échapper de cette position inconfortable.
La prise de dos
C’est aussi l’une des positions les plus dominantes. Lorsque vous êtes assis derrière un adversaire et que vous enroulez vos jambes autour de sa taille, vous lui prenez le dos. Ici, vous avez de très bonnes chances pour un étranglement arrière.
La tortue
Lorsque vous avez besoin de vous défendre. Vous êtes à quatre pattes et que vous rentrez la tête pour vous défendre de toute tentative d’étranglement comme une tortue. Cette position vous permet de vous regrouper mais vous laisse également exposé à d’éventuelles prises de dos et autres soumissions.
Le pont
Cela permet de sortir d’une mauvaise position comme être celle du bas en monture. En utilisant vos hanches et en repliant le bras de votre adversaire, utilisez votre hanche et votre dos pour vous retrouver dans une meilleure position.
La crevette ou langouste
C’est littéralement le premier mouvement à apprendre, maîtriser et répéter inlassablement en jiu-jitsu brésilien.
Le but du mouvement est d’utiliser ses hanches pour créer un espace entre vous et votre adversaire dans le but soit de l’empêcher d’essayer de passer votre garde ou de vous sortir d’une position inconfortable.
Les balayages OU renversements
Généralement lorsque vous êtes sur le dos et que vous inversez la position dans laquelle vous vous trouvez en « balayant » votre adversaire.
Le Sweep pendulum
Le Sweep pendulum vise à faire basculer l’adversaire pour prendre le dessus en utilisant les jambes. Il s’agit d’une technique qui nécessite de la pratique pour être exécutée efficacement.
Le Side control
Le Side control escape permet de se sortir d’une position de contrôle latérale de l’adversaire. Il existe plusieurs variantes de cette technique comme l’hip escape, le elbow escape, et le bridge and roll.
La Toreando
La Toreando pass est une technique de passage de garde où l’on utilise ses jambes pour passer par-dessus la garde de l’adversaire pour arriver en side control.
Le Single-leg takedown
Le Single-leg takedown est une technique de projection qui consiste à prendre une jambe de l’adversaire pour le projeter au sol. Cette technique est particulièrement efficace pour prendre l’adversaire au dépourvu et pour changer rapidement de position.
Le Guard pull
Le Guard pull vise à attirer l’adversaire dans sa propre garde pour le prendre au dépourvu.
Les soumissions en JJB
Le triangle
C’est à ce moment que vous emprisonnez la tête et le bras de votre adversaire entre vos jambes, puis créez une forme de triangle. Une fois que vous commencez à fléchir vos quadriceps et vos ischio-jambiers et que vos jambes sont serrées, cela commencera à étouffer votre adversaire. Cette soumission est très efficace car elle peut être effectuée dans de nombreux positions.
La Baseball Choke
La Baseball Choke à la tête est une technique de strangulation qui utilise les bras pour serrer la trachée de l’adversaire et le faire abandonner.
La clé de bras (Juji Gatame)
Il s’agit d’une clé articulaire qui dépasse l’articulation du coude de votre adversaire. Les clés de bras et les triangles sont très populaires auprès de nombreuses personnes utilisant ces soumissions dans les tournois.
La kimura
La Kimura est une technique de verrouillage du bras populaire qui vise à forcer l’abandon de l’adversaire en immobilisant son bras. Il s’agit d’une technique efficace pour forcer l’abandon.
L’Americana
L’Americana est une technique de verrouillage qui vise à tordre le bras de l’adversaire dans une direction différente de celle de la Kimura. L’adversaire est placé sur le dos et la clé de bras se fait dans son dos.
L’étranglement arrière
Vous enroulez un bras sous le menton de votre adversaire et le connectez en saisissant le biceps de votre autre bras, puis tendez et serrez vos bras pour étouffer votre adversaire.
Entraînement de Qualité
Chez 100 % Combat Toulouse, nous proposons un entraînement de haute qualité pour tous les niveaux, des débutants aux compétiteurs avancés. Nos séances d'entraînement sont conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs, que vous souhaitiez vous mettre en forme, apprendre de nouvelles compétences ou participer à des compétitions.
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